勝尾寺ラン

3日、木曜・祝日。
久々に、ＬＳＤ。
勝尾寺を経由し、ぐるっと山を走るコース。

粟生外院からの登り、かなりきつい。
汗だくになり、勝尾寺で、ペットボトル購入し一気飲み・・・。

下り、箕面の滝方面へ。
こちらは涼しい。

途中、おサルさんに出会いました。

最近は、山の上で餌付けをして、里にはおりてこないようにしていると聞きます。
久しぶりに見ました。
木の上で、葉っぱをむしゃむしゃ・・・かわいかったです。

本日の走行距離：１６ｋｍ、２時間。
しんどかった・・・。

お花見ライド

4月中旬のお花見ライド。
テーマは「川めぐり」。
武庫川・芦屋川・夙川の桜見物です。

走行距離：約７０ｋｍ

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9時半、箕面出発。
武庫川河川敷を河口に向かって走る。
途中、マラソン大会らしきレースに出会う。駅伝か？！
楽しそう！
しばらく見物し、先へ。

武庫川 河口に到着。
釣り人がちらほらいました。
少し風が冷たい。

ここから西へ方向転換。
自転車を担いで、普通の道へ。

５号湾岸線沿いに走る。
見慣れた風景。

芦屋浜着。

花見ライドの前週に参加した『芦屋国際ファンラン』のコースに出ました。
レース中は全く余裕がなかったけど、こうやって見るとめちゃくちゃ桜が満開。
キレイです～。のんびり桜見物。

芦屋川沿いに川上へ。

川沿いの桜満開、キレイ。
ここは、芦屋ロックガーデンへの登り口でもあるため、山歩きに行く人も多い。
うらやましい～＾＾
さて、ここから東へ夙川目指す。

夙川の桜は、もうピークを越えた感あり。
しかし花見客は多い。
というか人が多すぎ・・・。
車も多くて、自転車でもちょっと走りづらかったです。

その後、西宮へ異動し、ラーメン店で昼食。
その後、１７１号線を東へ戻る。
万博公園を目指す。
こちらも人・人・人。

万博公園内は相当の人のようなので、今回は中に入らず、外から太陽の塔を眺める。
ちょうどモノレールが通過したので、パチリ

楽しかった～。

暖かくなって、これからアウトドアの季節到来。
さてさて、活動開始ですよー。
ワクワクします。

夜桜ライド

今年４月は、北摂プチ夜桜見物、たくさいんできました

箕面：ご近所、沿道の桜。

ご近所、桜のトンネル。

池田：五月山。

夜桜見物客が満載です。

にぎやかだった～。

池田：五月山動物園。
提灯、風情がありますね～。

豊中：豊中不動尊。
雰囲気がよかったな。桜が映ってないけど！

ご近所でも、まだまだ見どころがあります。
来年も楽しみだ

芦屋国際ファンラン

随分とblogの更新をさぼってました
ちょいと遡って記録していきたいと思います。

８日、日曜。
久々にハーフマラソン走ってきました。
『芦屋国際ファンラン』コース上に満開の桜の道があることで有名です。

レース直前1ヶ月の練習距離２５ｋｍ。
しかも、体重が２．５ｋｇ増。
いまだかつてない練習なし＆負荷（体重）でのレース･･･目指せ完走。

12：30スタート。
せまい道を相方うーさんとゆっくり走る。
すぐに、職場のマラソン仲間のミッツー、じろやんとすれ違った。
すれ違う仲間に声をかけるのも、レースに出る楽しみの１つだ。

最初の５ｋｍ、ゆっくりペースで３０分。
余裕があるので少しペースをあげてみた・・・が、次の５ｋｍも３０分。
やばい、スピード感がまったくない。
しかも暑い・・・。
１０ｋｍ通過で、すでに疲労困憊。
徐々にペースが落ちる。
長く長く感じる。
桜を見る余裕なんて、全くない。
１５ｋｍから、走る気力を失う。
しんどい・・・。
１８ｋｍの給水からちょっと歩く。
最後、よれよれになってゴール・・・。

タイム、２時間１１分。
自己ワースト記録更新。
ま、完走できたのでよしとしましょう

今回はレース中に、ミッツー２回、じろやん３回、うーさん２回すれ違った。
こういった折り返しコース独特のすれ違い、これは楽しかったな。
コース上の桜も、もう少し楽しみたかった。
お花見客の声援は嬉しかったなー。
今回もゴール手前でハイタッチの連続。
酔っ払いオヤジ様達はノリがいい！！
来年は、お花見応援組になりたいと思いました・・・。

それにしても、練習しないと体力が格段に落ちています。
まだまだ土台がないなーと実感。
健康維持のため、ぼちぼち始動するかー。

勝尾寺ショートライド

1日、日曜。
久々のライドです。
勝尾寺に行ってきました。

もともとの計画は、先週から延期になった西宮甲子園ライドの予定でしたが、先週末に引き続き今週末も超寒い・・・、ということで計画変更。

近場を軽く、勝尾寺のコースを１時間ほど、軽いライドで温まってきました。

久々の登りは、きつかった～。
けど、体もぽかぽか、爽快ライドです。

下りはめちゃ寒かった・・・。
鼻水全開

自宅への帰り道の夜桜。

カンヒザクラかな？
（この時期に咲く桜は、それしか知らない・・・）

道路の標示板は「５℃」。
そりゃ寒いはずだ。
春よ来い～

淡路島ライド

１８日、日曜。
淡路島ライド・・・しかし雨

雨で走るのは、篠山の悪夢が蘇る。

ジェノバライン乗り場のショップで子供用カッパを購入。
これが丈が長すぎず、自転車にはちょうどよい。
しかも、暖かい

カッパのフードをかぶってから、ヘルメット着用。
給食のオバサンと自転車仲間さん達に笑われるも、この暖かさはやめられない。

調子良く走ると、汗をかくぐらい。
カッパバンザイ。
篠山でもこれを着用したら良かった。

しかし雨がやむ様子もないので、途中で引き返す。
久々の淡路島でしたが、また晴れの時に来ます。

ドロドロの自転車。お疲れ様。

スノボ

１１日、日曜。
今シーズン2回目の、スノボ。
ハイパーボール東鉢。
少しはうまくなったかな？！

相変わらずですな・・・

ＡＢＣ篠山マラソン

３月前半は、週末の天気が良くなかったですね。
前半週末イベントは、雨と雪にやられっぱなしです・・・。

４日、日曜。
篠山マラソンに参加してきました。
今シーズン３度目のフルマラソン。
今までにない、つらい大会となりました・・・。

日曜の天気予報は、雨。
2日前の時点で、降水確率70％。
雨なら棄権しようと思っていたが、前日、降水確率60％に下がる。
雨は夕方からとの予報。
マラソン開始は11時。
うむ、天気もちそうだな、と出走を決めた。

日曜、スタート１時間半前に、職場のマラソンメンバーと合流する。
初マラソンチャンレジの後輩ゆっぴーは、雨対策ばっちり、100円カッパをすでに着ている。
私は雨対策ゼロ。
雨が降ったら、即、撤収の予定。
その他のメンバーも「雨なら撤退」などと言っていたが、終わってみれば全員好タイム。
私だけが地獄を見たのでありました。

さて、スタートは10：50。
号砲の後、後ろからスタートの私は７分経過後にスタートラインを越す。
篠山の街並みを楽しみ、沿道の応援に手を振る。
そうしていたのもつかの間。
なんと、もう雨が降ってきた。
心が折れる・・・。
どうせならスタート前に降ってくれてたら、スタートラインに立たなかったのになあ。。。

６．８ｋｍ地点で最初の関門。
収容車が見えた。
早めに撤退しようか迷ったが、収容車に乗り込んでいる人はさすがにいない。
仕方ない、もう少し走ろう。

ハーフ地点通過、2時間15分。
このままの調子だと4時間半でゴールできるな～とぼんやり考えていたが、雨が強くなってきた。
ハーフ地点通過後の関門。
収容車にも乗りこんでいる人、多数。
そりゃこの雨だもんね。
かなり悩みましたが、結局２４ｋｍ地点の給食「しし汁」を食べてから、撤退しようと、そのまま通過。
これが地獄を見る結果となったのでありました。

しし汁、しし汁、と駆け寄ったテント。
しかし、そこで目にしたものは、空の大きな鍋のみ。
「しし汁、もう売り切れましたよー。」と係員の声。

ガビーンil||li ＿|￣|○ il||li

一気に心が折れた。
この先、全くがんばれない。
なんのために、ここまで頑張ってきたのか・・・。

この後、雨も強くなる一方。
雨対策していない私は、びしょ濡れ。
心が折れたため、スピードも上がらず、寒い寒い
手がかじかんで、もう凍えそう。
こりゃ、地獄だ。
収容車を探すも、まったくない。
仕方ないので、トボトボ走る。

３０ｋｍ手前、ようやく収容車発見。
その少し先に、再度しし汁テント発見。
一縷の望みをもって、一目散にテントに駆け込む。
ここは大量にしし汁がありました

２杯いただきました
体も温まり、さらに焚火で手をあたためる。
少し落ち着いたが震えは止まらない。
その足で収容車へ向かいました。

お疲れさん・・・。

結果、３０ｋｍ手前のリタイア。
マラソン初リタイア、かなりの屈辱でしたが、ここで無理して風邪をひいては元も子もないので、勇気ある撤退ということで

その後、収容車も結構寒かった。
暖房はきいているものの、頭も体もびしょぬれのまま。
ぶるぶる震える。
通行止めのルートを迂回し、１時間ほどかけて、大会会場に到着。
荷物を置いたテントまで、あまりの寒さに走りました・・・。

レース後、合流したメンバーは私以外全員完走。
私だけがヘタれたのでありました、みんなエライ

ということで、またまた悔いの残る結果となりましたが、来シーズンに持ち越しということで、今シーズンのフルマラソンはこれにて終了。

また来シーズンがんばります。

さて来月は、今シーズン最後のハーフマラソン。
これは桜を楽しみつつ、完走したいと思います。

【篠山マラソン会場にて】

この商品は、誰の手に

氷ノ山山行

気がついたら3月・・・。
2月は、引越しなどでバタバタしていたら、あっと言う間に終わってしまいました。
（箕面に引越ししました）

blogの更新もさぼっていましたが、久々に記録を。

2/25～26、氷ノ山へ行ってきました。
久々の山岳会山行、氷ノ山も1年ぶり。

私の結婚が決まりまして、その祝賀会を氷ノ山でしていただけるとのこと。
相方のＳ氏あらため、“うどん”氏と共に、山行に参加。

いつもの流れ尾のルートを歩き組とスキー組、共にゆっくり登る。
みなさん、祝賀会のためにお酒やら食べ物やら、大量の荷物です。
感謝

山頂近くは視界が悪かったが、いつものごとくチロリーダーは寸分の狂いもなく、私達を氷ノ山山頂避難小屋へ導いてくださいました。

さて、避難小屋２階へ移動。
昼ごはんは、スジ肉の焼き肉。
会長の料理はいつも豪快だ・・・。
盛り上がり、そしてそのまま昼寝。
爆睡。

起きると同時に夜の宴会へ突入

スジ肉のすき焼き。
ビール、焼酎、梅酒、ウイスキー。
どこにこんな荷物があったのかと思うくらいの飲み物と食べ物。
皆さん、かなり担ぎあげてくださってました。

食後はお祝いのワッフル、なんと生クリーム付き。

山頂でこんな豪勢なお祝いをしていただくなんて～感激
大いに盛り上がりましたよ。
食べ過ぎて、早々に撃沈・・・。

2日目、天候不良。
ということで、ゆっくり朝食をとり、出発。

東尾根を下る予定でしたが、視界が悪いため流れ尾を下る。
きつかった～。
でも、久々の雪山はとってもいい気分でした。

ゲレンデも歩いて下って、無事下山。
久々の山行でしたが、めちゃ楽しかったです。
相方うどん氏は、初めてのアイゼンもワカンもすんなり攻略し、持ち前の体力で難なく氷ノ山山行を終えることができました。
頼もしい。
新生活が落ち着いたら、またたくさん山に登りたいです。

今回同行いただいた皆さまに、心から感謝申し上げます

丸亀国際ハーフマラソン←棄権

楽しみにしていた『丸亀国際ハーフマラソン』

しかし・・・、

前日からの原因不明の胃腸炎により、棄権

１週間前に１０ｋｍレースに参加して、いい刺激が入っていただけに残念。

２日間寝込んで、体力もぐっと低下してしまいました・・・。

ということで、リベンジ、次は４月の芦屋ハーフマラソンに出場することにしました。

次こそ自己記録更新。

その前に、３月に篠山マラソンがありますが、これは調整不足のため、完走目指すこととしましょう